季節性うつ病

季節性うつ病には、高照度光療法が非常に効果があるとされています。しかしながら、すべての方に有効であるとは言えないようです。症状の一部が改善されない場合には、薬物療法、精神療法、そして行動療法も合わせて行うことになります。また、季節性うつ病の方が、ご飯やパンなどを大量に摂るのは、神経伝達物質である脳内のセロトニンの不足を補うための行動ですから、そうした炭水化物の過剰摂取に対して、食事の指導も行われています。

ストレスに良い栄養素としてビタミンB1やビタミンＣ、カルシウムなどがあります。上手に食事に取り入れて、ストレスに負けない身体づくりをして、うつへの抵抗力をつけていきましょう。うつ病とは人間が本来持っている元気がなくなって、それに伴い意欲や行動も低下するという心の病なのです。また、うつ病では、肩凝りや不眠、あるいは倦怠感といったさまざまな身体的症状を伴うことも多くなっています。