スーパーウーマン・シンドロームとは、完璧な主婦、完璧な母、完璧な女性という理想的な女性になろうとして、それに疲れきってしまった女性が体験する不安やうつ、あるいは怒りや絶望といった症状を指しています。もう少し簡単に言いますと、家庭と仕事の両立に悩んでストレスを受けた状態を言います。働く女性に多く見られ、まだまだ社会全体の仕組みが、男性社会で男性以上の成果を上げなければならないという現実もあり、それが怒りやストレスとなってしまうようです。
夫婦間の問題は、うつ病の経過に大きな影響を与えるようです。しかしながら、配偶者の強いサポートがありますと、うつ病の症状改善がより早く、かつ持続的なものになると言われています。同じように家族のサポートは、うつ病の症状をかなり軽減していきます。一緒になって取り組むことにより家族全員が当人の気持ちを理解して、最終的に家族の絆を強化することにつながっていくということです。
子どもがうつ病になる割合は、調査によりますと12歳未満の子どもでは、40～200人に１人（0.5～2.5％）程度だということです。これが、12歳から17歳の思春期前後の子どもになりますと、12～50人に１人がうつ病に罹っているということです。思春期に入って悩むことが多くなる年齢になりますと、うつ病の割合は大幅に増加するということなのでしょう。
子どものうつ病は、軽度の場合やイライラや落ち込みが見受けられ、頭痛や腹痛といった身体的な症状が現れることにより、不登校などの生活行動の変化も現れるのが特徴となっています。うつは、マイナス思考になって、思い込みが極端になりますから自分で自分を苦しめてしまう傾向があります。症状が重い場合は、周りが何を言っても、聞く耳を持たなかったり、聞いていなかったりします。うつ病で生じている脳内の不調は、医学的な治療によって治癒することができるということを認識しておきましょう。
○すごく焦ってイライラしたり、まるで元気がなくなったりする状態がほとんど毎日続いている。アミノ酸は、うつ病で不足するセロトニンやノルアドレナリンの原料です。うつ病から回復するための重要な栄養素とされています。セロトニンの材料となるアミノ酸はトリプトファン、ノルアドレナリンの材料となるものがフェニルアラニンです。アミノ酸を豊富に含んでいるプロテインを飲みますと、これらが簡単に摂取でき、セロトニンやノルアドレナリンといったホルモンの生成を助けられます。
正常な人よりホルモン生成機能が低下していますから、正常な人の１日所要量より多くのアミノ酸を取り入れてホルモン生成の機会を増やすことが大切です。秋から冬にかけて理由もなく気が滅入り、昼間の眠気が激しく、さらにご飯やパン、そして甘いものがやたらと食べたくなり、そのため体重が増加してしまう、というのが季節性うつ病なのです。
抗うつ薬の主な副作用を挙げておきましょう。口渇、便秘、眠気、目まい、発汗、立ちくらみ、排尿困難、吐き気、食欲低下、下痢、焦燥感、発疹、痙攣、錯乱、不整脈、血液障害などになります。また、抗うつ薬以外の薬と併用しますと相互作用により、思いがけない副作用が現れる場合があります。他の薬と併用する場合は、必ず主治医に相談しましょう。次の９項目のうち５つ以上が、２週間以上にわたって続く場合には大うつ病の可能性があります。
精神科や心療内科の診察を受けるのが賢明と思われます。○うつうつとした気分がほとんど毎日続いている。○どんなことにも興味を持って取り組めないし、喜びも感じられない。○そんな気分がほとんど毎日続いている。○食事療法をしていないのに体重が減少したり、あるいは増加する（例えば、１ヶ月で体重の５％以上の変化がある）。または、食欲がなくなったり、増進したりする。○十分な睡眠がとれなかったり、もしくは睡眠過多になることが、ほとんど毎日続いている。
治療をしませんと、うつ病は悲惨な病気になります。うつ病の絶望感は、非常に辛いものがあります。将来に希望がまったく持てないだけでなく、過去の自分の些細な行為に大きな罪悪感を抱くこともあります。物事に対する関心や興味は失われ、それまで大好きだった趣味も楽しめなくなります。仕事もできず、自分がまったく価値のない、お荷物の人間に思えてくるのです。さらに、わけもなくイライラが増してくることもあります。
うつ病における行動療法的なアプローチは、ある程度、意欲や活動性が回復した段階で散歩、レクリエーション、あるいは趣味などへうつ病患者さんを導いていくものです。そして、行動することによって面白いという快感が自然に生じてくるという事実に気づくようにしてあげるわけです。そのことにより、さらに活動性を回復させ、行動から生じる快感が物事に対する興味や喜びの改善につながっていくようにするのです。
